ダイエットには効果的な時間帯があるのをご存じですか?
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ダイエットにも効果的なタイミングというものが、あることをご存知ですか?
からだの代謝が一番下がっている状態は、
睡眠をしている時だと言われています。
ゆっくりと休息ができるように睡眠中は、代謝が下がるそうです。
朝、目覚めてから代謝の機能が徐々に上がっていき仕事や運動など、
昼間に活発な活動が出来るように身体が対応していきます。
朝、起きた直後が代謝が低く寝起き直後に運動をすると、
睡眠中下がっていた代謝がいっきに上がります。
一気にあがった代謝は、一日を通して高いままとなり、
食事などで摂取するカロリーを効率的に燃焼してくれます。
そのためダイエットの効果もあらわれやすくなるということです。
ダイエットの成果を効率的にあげるには、
朝の運動が、グッドタイミングなのかもしれませんね。
朝の運動で理想的なスリムボディーを手に入れてください。
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