ダイエットに効果的なタイミングとは?

ダイエットにも効果的なタイミングというものが、あることをご存知ですか?

からだの代謝が一番下がっている状態は、

睡眠をしている時だと言われています。

ゆっくりと休息ができるように睡眠中は、代謝が下がるそうです。

朝、目覚めてから代謝の機能が徐々に上がっていき仕事や運動など、

昼間に活発な活動が出来るように身体が対応していきます。

朝、起きた直後が代謝が低く寝起き直後に運動をすると、

睡眠中下がっていた代謝がいっきに上がります。

一気にあがった代謝は、一日を通して高いままとなり、

食事などで摂取するカロリーを効率的に燃焼してくれます。

そのためダイエットの効果もあらわれやすくなるということです。

ダイエットの成果を効率的にあげるには、

朝の運動が、グッドタイミングなのかもしれませんね。

朝の運動で理想的なスリムボディーを手に入れてください。

 

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ダイエットに効果的な骨盤エクササイズ


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