ダイエット書籍インスパイリングエクササイズの紹介
インスパイリングエクササイズ
1995円(税込み、送料別)
骨格矯正
著者:Micaco
出版社:SDP
サイズ:単行本
ページ数:87p
発行年月:2006年11月
付属資料:DVD1
スターダストプロモーション・パーソナルトレーナー
Micacoプロデュース
体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル!
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“インスパイリング・エクササイズ”とは?
私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる
骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、
同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、
中心からやせやすい体づくりを可能にする、
まったく新しいビューティ・メソッド。
【目次】(「BOOK」データベースより)
エクササイズを始める前に
インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!
正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…
オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!
骨盤をゆるめる
骨盤を矯正する
デトックス
美脚
ヒップアップ
二の腕
小顔
ウエスト
血流アップ
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Micaco(MICACO)スタジオインスパイリング主宰。
“女性の美しさの創造”をライフワークに、
ネイルアートの分野からキャリアをスタート。
次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、
ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、
従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、
新しいエクササイズの創出を決意する。
現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、
女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、
自らも体験したダメージからの復活を通じ、
インスパイリング・エクササイズを考案。
現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、
レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションの
スターダストプロモーションにおいて、
女優・モデルのパーソナルトレーナーとして
ボディメイキングの指導にあたっている。
1967年生まれ、2児の母
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
現在、無酸素運動(ダンベル)と有酸素運動(エアロバイク)を行うことによって、ダイエットしています。そこで質問なのですが、ダンベルをやった直後にエアロバイクをやった方が効果的なのか、逆の順番の方が効果的なのか....
ただ今ダイエット中です!(#^.^#)消費カロリーを計算しているのですが、クラシックバレエのレッスンを1時間行うと、何キロカロリーの消費になるか、知っている方がいたら教えてください。運動の程度はと言うと、初級または中級レベルです....